导读：每年冬天，因为局势严寒，恰是疾病多发季节，是以在冬天，咱们一定要多吃一些润泽的食品，从而辞谢生病。而每年冬天，家里的父老就请示咱们这些晚辈：“冬天吃一果体育游戏app平台，中药不要持”，这一果便是被誉为“龟龄果”和“维生素之王”的红枣！自从我听从了父老的忽视，在冬天每天皆会吃2-3颗红枣，这样多年来体育游戏app平台，我和家东谈主险些在冬天不会生大病，是以我热烈忽视各人在冬天一定要多吃红枣。

在冬天吃红枣，到底对体魄有哪些平允呢？据科学家商榷发现，红枣中含有丰富的“卵白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁和环磷酸腺苷”等养分物资，这些物资组合搭配起来，具有“健脾胃、补气血、三安神助眠、好意思白养颜”等功效，是以在冬天，要是不懂得吃红枣，真实太可惜了。

而红枣热性比拟大，皮还很厚，吃了生红枣异常容易上火、便秘，是以在平日中，不忽视各人径直吃生红枣，而今天我共享的红枣这种服法，是咱们村老中医最保举咱们吃的一种服法，它便是经由“三蒸三晒红枣”，经由三蒸三晒的红枣，滋味更醇香，吃着也更软，异常合适中老年东谈主用劲吃，接下来我就把三蒸三晒红枣的精通作念法共享给各人！

【食材准备】：红枣2-3斤、淀粉10克、小苏打5克、净水适量。

【三蒸三晒红枣的作念法】：

第一步：因为红枣弊端里有好多脏东西，是以买回家的红枣，一定要先将红枣、淀粉、小苏打全部放入水中持拌均匀，然后将红枣浸泡10分钟后，再次用力将红枣持1分钟，使红枣名义的脏东西全部和我交融在一谈，接着再用自来水将红枣冲洗干净。

第二步：准备一个蒸锅，将红枣放入锅中，大火蒸12分钟即可关火，第一次蒸的技术要久少量，因为红枣质料比拟硬，多将红枣蒸转眼，不错使红枣更软少量。

第三步：将蒸好的红薯放入簸箕中，然后把红枣放入太阳下暴晒1-2天，每半天需要反面一次，直到将红枣晒的比拟干即可。

第四步：将晒好的红枣放入蒸锅中，大火蒸5分钟后，把红枣导倒入簸箕上，不息晒1天，接着再把红枣放入蒸锅中蒸5分钟，终末把蒸好的红枣晒2天把握，直到将红枣外在晒的比拟干即可，要是莫得晒干，红枣很容易变质。

第五步：晒干的径直放入密封罐中密封好，每天吃上三五个对体魄好。而作念好的三蒸三晒红枣除了不错径直吃，还不错作念成好多可口的食品，比如将红枣切成碎末后，将糯米粉、净水、白砂糖全部放入红枣碎中搅动均匀，然后将它们揉成面团后，接着把面团分红15的小剂子搓圆，终末将红枣糯米糕放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可食用，像我这样作念的红枣糯米糕，软糯香甜特可口。

【老胡有话说】：

1、在制作三蒸三晒红枣时，各人一定要看天气预告，辅导2天是大好天的天气才不错作念，暗淡天千万不要作念，不仅易变质，何况作念好后香味和口感皆比拟差。

2、经由三蒸三晒红枣，忽视各人在1个月内技术吃完，因为技术放的太早，不仅容易生息病菌，何况滋味和口感皆会发生少量变化。

“冬天吃一果，中药不要持”，冬天用劲吃“红枣”，一健脾胃，二补气血，三安神助眠，四好意思白养颜，别不懂吃！要是今天的著作对您有匡助，请点一个激情，点一个赞，这是对我最大的赞助。后续胡师父还会给各人考验更多作念菜秘诀、养新手段，终末感谢各人的不雅看。

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